Учись владеть собой
В МКУ «СРЦН» Прокопьевского муниципального округа, было проведено тренинговое занятие «Учись владеть собой». Целью занятия было познакомить воспитанников с понятием «эмоции», дать представление о различных методах саморегуляции, развить навыки контроля собственных эмоций. Занятие началось с ритуала приветствия и вводной беседы о том, какие бывают эмоции, как они могут повлиять на здоровье человека, как научиться ими управлять. Посмотрели слайды, где надо было определить изображенное эмоциональное состояние, обсудили фильм «Эмоции и чувства». В ходе тренинга ребята послушали притчу о том, что каждый человек строит свою жизнь так, как пожелает сам. Каждый может выбрать: жаловаться ли на проблемы, копить негатив или работать над собой, решать проблемы, чтобы жизнь стала гармоничнее, радостнее, успешнее и светлее.
Эмоции — это наш способ общения, взаимодействия и контакта с миром и людьми вокруг нас. Ребятам был задан вопрос, как они умеют справляться со своими эмоциями и было предложен тест «Эмоциональный градусник». Надо было составить эмоциональный портрет своего вчерашнего дня, поставив кружок определенного цвета, как каждый себя чувствовал утром, днем и вечером. Закончив задание, ребята пришли к выводу, что все люди отличаются по устойчивости настроения и на одно и то же событие каждый реагирует по-разному.
Познакомились на практике с одним из способов саморегуляции: арт-терапией – высвобождением эмоций с помощью рисования. Каждый участник занятия должен был нарисовать свое настроение, и если оно у него было плохое, то с помощью ярких красок скрасить негативные чувства.
В завершении занятия выполнили упражнение «Волшебный цветок добра» с пожеланиями каждому участнику тренинга жить в гармонии с собой, другими людьми и окружающим миром.
