22 мая 2025 года, в МКУ «СРЦН» Прокопьевского муниципального округа, было проведено тренинговое занятие «Стоп – стресс!». Целью занятия было развитие у воспитанников стрессоустойчивости, расширение рамок восприятия негативных ситуаций, формирования базы доверия в группе, сплочение коллектива.
Занятие началось с ритуала приветствия и вводной беседы о том, что такое «стресс», какие бывают виды стресса и что является причиной возникновения стресса. Посмотрели презентацию, из которой узнали положительные и отрицательные стороны стресса и что есть два типа стресса: дистресс и эустресс. Эустресс — нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни. Он может мобилизовать внутренние резервы организма и направить их на решение появившейся проблемы. Такая реакция может обеспечить сравнительно быструю адаптацию к новым условиям.
Дистресс — патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. Он возникает вследствие негативных переживаний или физических причин, например из-за постоянного перенапряжения на работе, травмы, сильного и частого переутомления.
В ходе тренинга ребята послушали притчу о сухом дереве и сделали вывод, что порой стрессовая ситуация является толчком к активным действиям, когда терять уже нечего.
Воспитанники на основе полученной информации выполнили упражнения «Хорошо – плохо», «Даже если…, в любом случае…», «Эмоциональная поддержка».
Посмотрели сказку о двух лягушках, которые попали в крынку с молоком. Каждый сам делает свой выбор: или опустить руки и плыть по течению, при этом обижаться на родителей, учителей, время, злиться и завидовать более удачливым и успешным ребятам, соседям. Или поставить перед собой цель и планомерно и активно достигать ее.
Ребята узнали основные техники преодоления и минимизации стресса, такие как, дыхательные практики, ауто – тренинг, арт – терапия. На практике познакомились одним из способов саморегуляции: арт-терапией – высвобождением эмоций с помощью рисования. Каждому участнику занятия было предложено нарисовать свой мир через замочную скважину и если он у него тусклый и мрачный, то наполнить его яркими красками.
В завершении занятия воспитанники выполнили упражнение «Пока! Пока!» с пожеланиями каждому участнику тренинга учиться противостоять негативным явлениям и наполнять свою жизнь позитивными эмоциями.
